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双人漫步机在使用上需要注意的一些细节。襄阳室内外健身器材,襄阳哪里有卖健身器材,襄阳健身器材专卖讲述漫步机的使用事项

小区、公园里的户外健身器材都包含有双人漫步机，双人漫步机能增强人体下肢的活动能力，改善髋关节的灵活性。在使用该户外健身器材锻炼时要扶杠太空漫步，手握扶手，脚踏踏板，两脚向前后走动。

注意一、户外健身器材主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群。

注意二、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，会造成重心不稳，因此老年人在操作户外健身器材锻炼时，较适宜的摇摆幅度为45°左右，较佳频率为3-4秒/次。

注意三、力量型的户外健身器材，老人们使用的时候，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。

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