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    什么样的襄阳室内健身器材适合锻炼胸肌呢

    信息来源:www.dgdongwon.com | 发布时间:2022年03月22日

    什么样的襄阳室内健身器材适合锻炼胸肌呢?哑铃除了可以锻炼小猪视频免费下载高清的肱三头肌外,还可以锻炼胸肌。那么,在小猪视频免费下载高清自己平常的锻炼中,小猪视频免费下载高清要如何用哑铃锻炼胸肌呢?下面就是跟着襄阳健身器材批发,襄阳健身房器材厂家的小编一起来一起看看。

    1、平卧哑铃推胸,主要锻炼胸大肌。

    2、仰卧上斜哑铃推胸,主要练习胸大肌上缘。

    3、仰卧斜哑铃推胸主要锻炼胸大肌下缘。


    4、仰卧平躺哑铃飞鸟

    主要可以锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
    5、仰卧上斜哑铃飞鸟

    主要运动于胸大肌外上缘和胸中缝。

    6、仰卧下斜哑铃飞鸟

    主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸大肌中缝。


    7、仰卧哑铃臂屈伸。


    主要可以锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

    8、关于如何使用哑铃练习胸部肌肉,请使用中等或以上重量,每组8到12个,并随着体重逐渐增加进行练习。一般来说,在一次训练中进行2到4次锻炼,锻炼你的胸部肌肉。
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